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骨盤ダイエット


こんなお悩みはないですか?

  • 運動も食事にも気を付けているのに成果が出ない
  • 長年体型にコンプレックスがあり、一生今のままではイヤだ
  • 上半身は細いのに、下半身だけズッシリしてる
  • 歩き方がおかしいと言われたことがある
  • 出産後に体型が崩れたまま元に戻らない
  • ダイエットはしたいけど、何をしたら成果が出るのかわからない
  • 肋骨がボコっと出ているのが気になる
  • 肩こりや腰痛などの身体の不調も気になる
  • O脚や脚の形が気になる

1. 痩せない原因は「骨盤の傾き」と「姿勢」と「動き方」です。

現代人の多くは骨盤が前に傾き、腰は反り、背中は丸くなって首は前に出る「スウェイバック」と言われる姿勢の人が多くなっています。この様な姿勢では日常生活で本来使うべき、お腹やお尻の筋肉を動かすことができなくなるため、動かせない箇所に余計な脂肪がついたり、動き方にエラーが出て不調の原因となります。

2.スウェイバック姿勢になると体型にどの様な変化が出てしまうか

上半身

骨盤が前に傾くと肋骨がせり出すため寸胴に見えたり、腹筋に力が入りにくくなるためお腹が出やすくなります。首が前に突出しやすくなることで二重アゴやバストラインの崩れにつながります。さらに、肋骨の上には肩甲骨が乗っかっていて、肩甲骨は腕につながっています。そのため、肋骨と肩甲骨のバランスが崩れる事で二の腕の太さにもつながります。

下半身

骨盤が前に傾くと、歩行時にしっかりと歩幅を広げる事ができなくなってしまいます。すると、お腹やお尻の筋肉をしっかり使う事ができなくなってしまうため、余計な脂肪が付きやすくなってしまいます。お腹やお尻の筋肉を適切に使う事ができなくなることで代わりにモモの外側やふくらはぎを過剰に使って生活するため、モモの外側の張り出しや下半身太りにつながります。

骨盤ダイエットの流れ

1.  骨盤矯正

骨盤の傾きを整えて、動きやすい身体に整えます。

2.  パーソナルトレーニング

正しい姿勢、正しい動作で運動を行う事で、筋肉に適切な刺激を送り成果の出る運動を行います。

3.  食事指導とホームケア

ダイエットでは普段の生活の仕方が大切です。当店では「AZケア トラックス」と言う食事と運動の管理ソフトを使って、来店しない日にもご自身で食事と運動のサポートを行います。また、わからないことはLINEでの質問も受け付けているため、気になる事もすぐに解決できます。

お客様の声をいただきました。

大府市 山本様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

下半身どっしりの下半身デブ。
身体の厚さも気になりました。

 来院して、お身体はいかがですか?

姿勢を気にするようになりました。
ひとまわりサイズダウンできたので、身体を動かすのが楽になりました。

 当院に通うポイントはどこですか?

はじめは整体に通っていました。
トレーニングして身体の使い方がわかってきて、整体に通わなくてもトレーニングで解決できました。

名古屋市緑区 藤原様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

5ヶ月で9kg太ってしまい、歩きにくく疲れやすく、見た目も悪くなやんでいました。

 来院して、お身体はいかがですか?

日常生活の身体の使い方を気にするようになりました。運動や栄養にも気を使うようになり、今までストレス発散を食べていたのが、運動に変わりました。

 当院に通うポイントはどこですか?

素人にもわかりやすいように、簡単な言葉で丁寧に説明してくださいます。無理なく自分のペースでダイエットできると思いました。

東浦町 竹田様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

全身に疲労感があり、休めても疲れが取れない期間が続いていました。その状態を放置していたら、太るなどの変化が出てきて自分の体が異常な状態になってしまってました。

 来院して、お身体はいかがですか?

疲労感がなくなって、太った所もやせて健康的な体になりました。

 当院に通うポイントはどこですか?

自分ではケアをしきれない所でも、先生が教えて下さる体操等で自宅でも頑張れば体を良い状態に戻せる方法を教えてもらえるところがポイントです。

大府市 田中様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

生活習慣は変わってないのに、どんどん体重が増加している。運動も毎日しているのに変化がない。

 来院して、お身体はいかがですか?

体全体が締まりました。効果大。
体重も減り、お腹周りもスッキリしました。
体のバランスも良くなったと感じます。

 当院に通うポイントはどこですか?

自分にはどういう運動が適しているのか、的確に声かけしていただき、効果もでる!

知多市 岡沢様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

周りから歩き方がだるそうだとよく言われる。
いつも歩きにくい。
いすに座るともたれないと疲れちゃう。

 来院して、お身体はいかがですか?

歩き方がきれいになって、友達に姿勢が良くなったと言われた。
ヒールでも早く歩けるし、長時間立ちっぱなし&長時間の歩きも疲れなくなった。
座りやすくなって車の運転も楽になった。

 身体が変化して良かったこと、嬉しかったことを教えてください。

自分が今までいかに運動せず、食べてばかりの生活だったか思い知った。食生活を見直す機会になった。
スカートの中に、トップスを入れておしゃれできるようになった!

骨盤ダイエットについての記事

こんな症状でお悩みの方、ぜひご相談ください。

当院は様々な症状に対応します。症例一覧は「その他の症例」をクリック!

肩こり

肩こりは肩をほぐせば治るものではありません。肩こり原因の根本からアプローチして、辛さからの解放を目指します。

頭 痛

頭痛の原因は頭への血流量の低下が原因だと考えています。 血行不良の根本原因にアプローチすることが大切です。

膝 痛

立ち方、歩き方のクセによる重心のズレが膝痛を引き起こします。整体と動き方のケアのアプローチがおすすめです。

姿勢改善

姿勢は脳によってコントロールされています。脳からの指令がきちんと伝わるように筋肉の硬直を取り除きます。

他にもこのようなご相談が寄せられます。

 腰痛      坐骨神経痛      四十肩・五十肩      ストレートネック      O脚・外反母趾      腕のしびれ      股関節の痛み