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- Stiff Shoulder -

肩こり


こんなお悩みはないですか?

  • 背骨と肩甲骨と間にドーンとしたイヤな感じが出る
  • 年々姿勢が悪くなっている自覚がある
  • デスクワークで、腕が体より前に出している時間が長い
  • 首を動かした時にゴリゴリと音がする
  • 肩を揉まれると一時的に楽になるがすぐに戻ってしまう
  • ストレッチや運動もしているけど肩こりが良くならない
  • 午後になってくるとだんだん肩がこってきて、頭痛も出る
  • 目まい、立ちくらみが起こる時がある

肩こりは姿勢の崩れと、
間違った呼吸の仕方が原因です。

現代人の姿勢の特徴

猫背と言うと背中が丸まっていると言うイメージだと思いますが、現代人の多くは頭の位置が前に出て首の付け根だけが丸まっていて、背骨はまっすぐになりすぎていたり、S字のカーブが過剰に強くなっている場合がほとんどです。

肩こりは姿勢の崩れと、間違った呼吸の仕方が原因です

頭は約6キロ前後、スイカ1つ分位の重さがあります。頭が本来の位置にあり、首に頭がまっすぐ乗っている状態では大きな負担はかかりません。しかし姿勢が崩れ、頭の位置が5㎝前にずれると首にかかる負担は2倍になり、10㎝前にずれると4倍になります。その負荷に耐えるために首や肩の筋肉は常に緊張し、緊張した筋肉によって血行が悪くなり肩こりの原因になります。

負荷のかかり続けた筋肉は、筋線維を束ねる筋膜が肥厚という状態になります。これは筋膜が通常よりぶ厚くなる状態で、ぶ厚くなる事で負荷から耐えようとします。このぶ厚くなった筋膜が肩を押した時にあるゴリゴリの正体です。
マッサージを受けると一時的に楽になるけど、すぐに戻ってしまう方も多いことでしょう。肩こりを根本的に解決するには、姿勢を整えて首や肩にかかる負担を減らす必要があるのです。

肩こりを起こす間違った呼吸とは

人本来の呼吸とは、お腹や胸が動くことによって横隔膜が上下し、肺に空気を取り込みます。現代人は姿勢の崩れ、長時間のデスクワーク、運動不足、ストレスによって正しい呼吸が行えなくなっています。正しい呼吸が行えなくなった結果お腹や胸ではなく、肩や首の筋肉と言った本来は呼吸時にメインで使わない筋肉を使うようになってしまい、肩こりの原因になります。1日の呼吸の回数は22000回にもなると言われています。それだけ多くの回数を、首の筋肉が本来とは違った動き方をしてしまうと、疲労を起こして硬くなってしまうのです。

呼吸が身体に与える影響

呼吸は息を吸う吸気と、息を吐く呼気の二つの動作で成り立っています。現代人は姿勢の崩れやストレスによって、息を吐く動作が苦手になっています。呼吸は自律神経にも影響していて、息を吸うときは交感神経(起きている時、緊張している時の神経)に作用し、息を吐くときには副交感神経(寝ている時、リラックスする時の神経)に作用します。息をしっかり吐く事ができないと身体の全体のバランスが緊張状態に傾くため、自律神経のバランスが崩れてしまいます。その結果、肩こりだけではなく、睡眠や内臓、高血圧などの他の疾患に影響を与える可能性もあるのです。

当院での施術方法

1.姿勢の崩れの原因となる骨盤を整えます

骨盤の周辺にはたくさんの筋肉が付いていて、骨盤の位置がずれることによってそれらの筋肉に負担をかけ、姿勢が崩れる原因になります。骨盤の位置を整えることによって、全身にかかる負担を取り除きます。

2. 崩れた姿勢を整えます

巻き肩の原因となる腕のねじれや硬くなった筋膜をゆるめることと、上手に動いていない筋肉を動かせえる様にするソフトな体操を組み合わせることで、人が本来持っている機能を十分に発揮できるようにして、姿勢を整えます。また、負担のかからない座り方、動き方を身に着けて、肩こりが再発しない様にしていきます。

3. 呼吸の改善を行います。

身体の緊張を取り除いたり、姿勢を整えることでお腹や胸が動きやすくなります。正しく動かせる状態で、適切な呼吸法の練習を行う事で、お腹や胸を使った正しい呼吸法を行えるようにして、肩こりを根本から解決します。

症例報告

S様 34歳 男性

デスクワークで昼過ぎになるとだんだん肩こりと頭痛が辛くなり、それを何とかしたいという思いから来院されました。

初回来院時には姿勢が大きく崩れていて、首の動きにも影響が出ていました。
姿勢を正して同じ動きをすると、首の可動域が大きく改善されたことに驚かれていました。症状の原因が不良姿勢だと言うことをお伝えし、初回の施術では主に骨盤と腕のねじれを調整しました。骨盤の調整後痛みの6割が改善し、腕のねじれを整えると症状はほぼ気にならなくなるまで改善しました。

2回目は1週間後に来院されました。
お話を伺うと、前回来院時から5日ほどで、辛さは5割程度戻ってしまったものの頭痛は出ず、今までは昼過ぎに辛くなったのが、夕方まで大丈夫だったということでした。
仕事に集中するせいか呼吸が浅くる傾向があったため、それも肩こりの原因になっていることをご説明し、首の緊張を解く呼吸法をお伝えしました。

4回の通院で症状が気にならなくなってきたため、今後のメンテナンスのためにも姿勢改善のセルフケアを導入しました。
その後は月に1回のメンテナンスで来院をしていただいています。

K様 67歳

趣味の絵画や、家事、お孫さんのお世話など大変忙しく、疲労が出ると肩や首が重くなるという症状で来院されました。
カウンセリング時、以前に背骨を折ったことがある伺いました。
骨盤から背骨の動きは繋がっているため、背骨の骨折が身体全体の連動を損なわせ、肩こりの原因の一つになっていることをご説明しました。実際に腰の筋肉を押さえみると、首の可動域が大きく改善され、とても驚かれていました。

骨折の影響で体幹部の動きがかなり少なくなっていたため、初回は、骨盤、体幹部をメインに施術しました。肩や首をほとんど触らず症状が取れたことに、さらに驚かれていまいた。
2回目の施術では、骨盤、体幹部に加え、趣味の絵画でよく使う右手の施術を実施しました。筆先をつまむのに使う手の平の筋肉に強い拘縮が見られたため、調整すると、腕全体の重さが消失しました。腕の不調が手の平から来ている事や、一度の施術で不調が消えたことにとても驚かれていました。

6回目の施術で肩こりの症状や、骨盤、体幹部の動きの硬さも消失し、趣味や旅行などに積極的に行動できるようになったとのお声を頂きました。

U様 28歳女性

保育士の仕事で下を向く機会が多く、肩こりを訴えて来院されました。
遠方からの来院のため、定期的に通うのは難しいとのこと。初回時には骨盤矯正をメインに行い、自宅でできるセルフケアや、日常生活の身体の使い方を指導しました。

3週間後の2回目の来院時には、セルフケアをしっかりしていただいたかいもあり、症状が改善傾向にありました。
新たにいくつかのストレッチとエクササイズをお伝えしました。1ヶ月後の来院時には症状は気にならなくなり、ご自身でもウォーキングや食事に気を付けるなど、生活習慣を大きく改善されたとのことでした。ご自身の努力で症状を改善された素晴らしい改善例でした。

お客様の声をいただきました。

名古屋市千種区 田中様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

肩こりや体の硬さが気になる。 朝起きると、右足の指がしびれる。

 来院して、お身体はいかがですか?

首のこりがとれ、肩まで軽くなりました。首の動きがよくなりました。 体全体が軽くなったように感じます。

 当院に通うポイントはどこですか?

大野さんの技術と人柄が素晴らしいと思います。 遠くても通いたいです。

大府市 小森様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

肩こりと頭痛がひどく、仕事中に大変でした。

 来院して、お身体はいかがですか?

だんだん頭痛のでる回数が少なくなって、肩こりも気にならなくなりました。

 当院に通うポイントはどこですか?

辛さをしっかり取ってくれ、親切に対応してくれるところ。

知多市 加納樣

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

全体がこりがかたまっている感じでした。 パソコン作業が多いので、特に首・肩に慢性的なコリがありました。

 来院して、お身体はいかがですか?

全体的に軽くなりました。 全体の緊張の原因が足先の使い方にあるという原因がわかったことは大きいです。

 当院に通うポイントはどこですか?

体の症状の根本的な原因が明確になること。 普段のライフスタイルの中で意識的に変えていけるように指導していただけるところです。

安城市 山下様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

肩甲骨周辺が慢性的に硬くなっていて、腕を挙げたり、身体をひねったりする時に、違和感や痛みがありました。

 来院して、お身体はいかがですか?

腕が挙げやすく、身体をひねっても痛みが出なくなりました。

 当院に通うポイントはどこですか?

写真で現状を説明してくれ、検査でしっかり身体の状態を見てくれますので、とても分かりやすいです。丁寧に、親切に対応して頂き、ありがとうございました。

守山区 北田様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

肩こりからくる頭痛がつらかった。
ガチガチに身体がかたくなっていた。

 来院して、お身体はいかがですか?

可動域が拡がった。
腕がスムーズに動くようになった。

 当院に通うポイントはどこですか?

身体のことを質問すると、丁寧に答えてくれる。
健康を意識するようになった。

大府市 辻様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

1年間、肩の痛み、首の痛みがあり、病院で治療しても治らなかったのです。腰まで痛みが出て来ていました。

 来院して、お身体はいかがですか?

腰の痛みは、1回の治療で良くなりました。肩・首は6回の治療でほぼ良くなってきました。

 当院に通うポイントはどこですか?

自宅でのトレーニング法を教えていただけること。

東浦町 西山様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

肩こりや腰痛に、中学や高校から悩んでいました。

 来院して、お身体はいかがですか?

肩こりも、腰痛も解消してもらえて、体が軽くなった感じがします。

 当院に通うポイントはどこですか?

説明もわかりやすいし、予約が取りやすいです。お店の雰囲気も入りやすかった。

名古屋市中区 松井様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

肩こりがひどく、ずっと違和感があった。
骨盤が歪んでいて、太ももに肉がつきやすく気になっていた。

 来院して、お身体はいかがですか?

骨盤が整い、歪みが改善しだしてから、足を組むのがなくなり、少しずつであるが足が細くなった気がする。
肩こりも筋肉がほぐれて、来店する前より改善傾向である。施術後は本当にすっきりする。

 当院に通うポイントはどこですか?

大野さんの接客(悩んでいる箇所について、日頃できる運動など丁寧に教えてくださる。)
後は全身本当にすっきりするので、また通いたいです!

豊明市 志津里様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

首や肩のいたみが強く、つらかったです。

 来院して、お身体はいかがですか?

肩の痛みがなくなり、足もしっかりと立てているようになりました。

 当院に通うポイントはどこですか?

大野さんの人柄と、ていねいな説明。
体が実際に楽になっていると、実感できるところです。

東浦町 久野様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

仕事で上を向くことが多く、長年、首の痛み、肩こりがつらかったです。
ひどくなると腕のしびれがあって、これからどうなるかが不安でした。

 来院して、お身体はいかがですか?

今では腕のしびれもなくなって、仕事中に首が痛かったり、肩こりが気になることもなくなりました。

 当院に通うポイントはどこですか?

原因を明らかにしてくれて、説明をしっかりしてくれるので、信頼できる所です。

大府市 岡田様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

慢性的に肩こりがあって、肩が重い状態

 来院して、お身体はいかがですか?

1回施述してもらった段階で、突然肩が軽くなりました。
姿勢もちょっと良くなりました!

 当院に通うポイントはどこですか?

丁寧に先生が対応して下さっていること。
体が楽な状態が続いていること。

大府市 安松様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

肩こりがひどく、姿勢が悪いのも気になっていました。

 来院して、お身体はいかがですか?

肩が痛くなることも少なくなりました。
家で簡単にできる体操を教えていただき、姿勢も改善したと思います。

 当院に通うポイントはどこですか?

施術の後、体が軽くなり、楽に過ごせるので。

大府市 名取様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

首の痛み、腰の痛みがひどく、日々辛い毎日でした。

 来院して、お身体はいかがですか?

通院して数回で首の痛みが改善され、腰は継続中ですが通院前と比べると、とても楽になりました。

 当院に通うポイントはどこですか?

症状に合った施術。
自宅でできるストレッチ等とても参考になっています。

大府市 早川様

 来院する前は、お身体はどのような状態でしたか?

肩こりがひどく、それに伴う頭痛が辛かったです。

 来院して、お身体はいかがですか?

呼吸の仕方、トレーニング、様々なことを教えていただいき、常に自分の体の状態について意識できるようになり、長年悩んでいた頭痛が治りました。

 当院に通うポイントはどこですか?

その人の悩みに合わせて、施術はもちろん、生活習慣等も踏まえたアドバイスをしてくださるので、効果の出方が違うなと感激しました。
先生の優しいお人柄にも感激です。

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肩こり

肩こりは肩をほぐせば治るものではありません。肩こり原因の根本からアプローチして、辛さからの解放を目指します。

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