原因は3つの崩れ
スウェイバックになると、骨盤が前に傾きます。骨盤が前に傾くことで起きる悪影響は・・・
肋骨がせり出すため寸胴に見えたり、腹筋に力が入りにくくなり、ぽっこりお腹の原因に!
首が前に出やすくなってしまい、二重あごやバストラインの崩れにつながります。
肋骨の上には肩甲骨が乗っていて、肩甲骨は腕につながっています。肋骨と肩甲骨のバランスが崩れる事で二の腕の太さにもつながります。
骨盤が前に傾くと、歩く時、歩幅がどんどん狭くなっていきます。狭い歩幅は、お腹やお尻の筋肉をしっかり使えなくなり、余計な脂肪が付きやすくなります。
お腹やお尻の筋肉を適切に使えなくなり、普段から太ももの外側やふくらはぎを必要以上に使うことになります。そのため、太ももの外側の張り出しや、ふくらはぎの張り、下半身太りにつながります。
骨盤の傾きを整えて、より正しく動きやすい体にすることで、運動効果を高めます。
整体師により、写真をとって姿勢をチェック、機器を使って、自律神経のバランスや、足裏にかかる重心のバランスを測定。あなたの悩みの原因を明らかにして的確にアプローチします。
正しい姿勢、正しい動作で運動を行う事で、筋肉に適切な刺激を送ります。
普段使えていない体の奥の方の筋肉を刺激して、美しい姿勢と正しい動き方を身に着けます。
姿勢と動き方が変化する事で、身体のラインが変ります。
使えていない足の筋肉のバランスを整えるのに最適なピラティスチェアも使います。
足のバランスが崩れるとキレイな姿勢で立つことや歩く事ができず、キレイなボディラインを作る事ができなくなります。
ピラティスチェアを使う事で足に適切な刺激を送り、キレイな姿勢と歩き方を身に付けます。
ダイエットの基本は、普段の食事!
炭水化物カット(糖質制限)やサプリメントに頼るような、一生続けられない無理な食事制限はしません。きちんとした食生活をみにつけましょう。
ウェブサービス「AZ ケア トラックス」を使って、普段の食事と運動をチェックします。
また、プログラム中は日々の疑問・気になる点をいつでもLINEで相談してください。気になる事はすぐに解決して、ダイエットの効果を高めましょう!
いつも下肢が重だるく、むくんでいる。
太もも〜足首まで太い。
O脚で、自分でどう改善したらいいか分からない。
下腹部〜腰まわりがすっきりしてきた。
O脚が改善し、ヒザがつくようになりました。
パンパンだったズボンにゆとりができました。
歩き方のクセを見つけてもらい、良い状態の歩き方を意識することができました。分かりやすくトレーニングを教えて頂き、毎日運動する習慣を身につけることができた。 食事内容を見直すことができた。
歩き方をチェックすると歩幅が狭かったり、手を振って歩けなかったりと効率の悪い歩き方をしていました。
正しい歩行ができるように、骨盤矯正、腹筋の使い方の練習、足の体重移動、下半身と上半身の協調運動などを行いました。
正しい歩行ができるようになったタイミングで、ウォーキングを導入して余計な脂肪を燃焼させました。
間食がやめられなかったので、栄養価の高い食事を取る事で空腹感が出ない様にコントロールをしました。
ご家族との兼ね合いもあるので無理はしない様にとお伝えしながら続けて頂くと、身体も慣れてきて間食をしたいと言う気持ちが出なくなったそうです。
下半身どっしりの下半身デブ。
身体の厚さも気になりました。
はじめは整体に通っていました。
トレーニングして身体の使い方がわかってきて、整体に通わなくてもトレーニングで解決できました。
歩き姿勢を気にするようになりました。
ひとまわりサイズダウンできたので、身体を動かすのが楽になりました。
お腹の力が弱く上手に息を吐けない、胸に空気を入れてを膨らませれない。深くしゃがめないなどの動作のエラーが出ていました。
まずは体幹部のコントロールを上手に行えるようにする事からスタートしました。体幹部が安定するに連れて、立ち方や歩き方などの動作が変りました。
それらの動作の変化とともに体重も落ち役くなり、だんだんボディラインが変化しました。
本人は沢山食べていると言う自覚はなかったのですが、主食や果物などから糖質を過剰摂取してしまっていました。
主食を減らした分を野菜スープに変えるなど食べる量は維持したままで空腹感を感じずに減量を行う事ができました。
大府市 松村様
かかとの痛みと五十肩でこちらに通わせていただき、体重も気になっていました。
通い続けて、かかとの痛み・五十肩も良くなっていきました。
体が軽くなりました。
一枚上をはおって、身体をかくすことが少し減りました。
名古屋市緑区 藤原様
5ヶ月で9kg太ってしまい、歩きにくく疲れやすく、見た目も悪くなやんでいました。
日常生活の身体の使い方を気にするようになりました。運動や栄養にも気を使うようになり、今までストレス発散を食べていたのが、運動に変わりました。
素人にもわかりやすいように、簡単な言葉で丁寧に説明してくださいます。無理なく自分のペースでダイエットできると思いました。
大府市 二宮様
ただ、ただ太っていました。
特にウェストまわりと、おしりが太かったです。
体全体がスッキリして、会社で着ていた服がワンサイズダウンしました。
体全体がスッキリして、会社で着ていた服がワンサイズダウンしました。
知多市 岡沢様
周りから歩き方がだるそうだとよく言われる。
いつも歩きにくい。
いすに座るともたれないと疲れちゃう。
歩き方がきれいになって、友達に姿勢が良くなったと言われた。
ヒールでも早く歩けるし、長時間立ちっぱなし&長時間の歩きも疲れなくなった。
座りやすくなって車の運転も楽になった。
自分が今までいかに運動せず、食べてばかりの生活だったか思い知った。食生活を見直す機会になった。
スカートの中に、トップスを入れておしゃれできるようになった!
名古屋市緑区 後藤様
昼前には足がむくんで痛くなる。
運動不足で体重が増えていた。
体が動きやすく、夜まで足もむくまない。
見た目やサイズに変化があり、周りからも気づいてもらえた。
昔から運動が苦手で、体力もなかったので、(骨盤ダイエットを終えて)毎日が疲れにくく、動きやすくなった。
(詳しく)教えてもらえるので継続ができ、身体のラインの変化がとても感じられました!!
大府市 下平様
下半身デブ体型でした。
太ももがふとい(内太ももがタプタプ)、下腹ポッコリ、背中のお肉もうきわ状態。
歩き方もだらしなく、猫背でした。O脚。
歩き方が変化しました。
足の内側を使う歩き方ができる様になり、O脚もかなり改善しました。
ウエストが-12センチになり、ズボンもゆるくなり、ずっとなやみだった下腹がスッキリしました。筋トレで内太ももがすっきりしました。
日常の生活が楽になりました。
坂道で息が上がる事もなくなり、子供と走りまわれます。
朝起きるのも楽になった様に思います。
初回体験レッスンでは、お悩みを、トレーナーがじっくり伺います。お客さまの目標、体の使い方のクセ、食事の様子などをお話しください。 お話を伺った上で、お客さまに最適なメニューをご提案します。
回数 | 料金 |
---|---|
都度払い | 8,800円 |
8回券 | 61,600円 |
12回券 | 92.400円 |
16回券 | 123,200円 |
整体師として多くのお客様の身体を診ていく中で、姿勢や動き方のクセがその人の体型につながっていく事がわかりました。 姿勢や動き方が整う事で身体の不調が改善されるとともに、見た目にも変化が出たことから、ダイエットに特化した「骨盤ダイエット」のコースを作りました。
【院長・大野洸介】
学生時代には15キロのダイエットに成功してボディビルの全国大会に出場。基本となる身体の動き方を整えて誰でも成果が出る身体を作ります。
骨盤の周りの硬くなった筋肉を整えて、骨盤の傾きから来る全身への負担を取り除きます。運動を行う前に身体を適正な状態に戻しておくことで、本来の適切な姿勢や身体の使い方を習得しやすくなります。
姿勢や動き方を確認する以外にも、足圧計といってどこに体重がかかっているかを測定する機械を使って立ち方のクセ、自律神経測定器を用いてどの様な運動が適しているかを判別します。身体の状態を正確に把握する事で適切なアプローチを行います。
ベンチプレスやスクワットなどの「筋トレ」だけでは姿勢やボディラインは変わりません。
ピラティスをベースとした、自分の体重を支えたり、動き方をコントロールするエクササイズを行うことで、身体の使い方が変わり、姿勢やボディラインが変化します。
糖質カットや高額なサプリメントを用いるなど継続できない食事指導は行いません。
今までの食生活をベースに適切な栄養の取り方をお伝えします。
筋肉量を落とさない様にしっかり食べて脂肪を燃焼させることでリバウンドをしない身体が手に入ります。
<ハビット整体院公式LINE アカウント>
お友達追加後、ラインにてご質問くださいませ。
Q. 運動初心者ですけど大丈夫ですか?ジムなどにはいったことがありません。
A. 運動の経験がない方でも、個人の体力に合わせた内容でメニューを組みますので、無理なく続けられます。
Q. 通うペースはどのぐらい間隔がおすすめですか?
A. 目的達成までの期間にもよりますが、基本的に週1回のペースをオススメしています。
初回体験時にお客様の目的に合わせた内容をご提案させて頂きます。
Q. どんな服装がいいですか?ウェアのレンタルはありますか?更衣室はありますか?
A. スポーツウェア等の動きやすい服装でお越しください。レンタルのウェアもご用意しています。更衣室もございますので店内でお着替えもしていただけます。
Q. 通うペースはどのぐらい間隔がおすすめですか?
A. 目的達成までの期間にもよりますが、基本的に週1回のペースをオススメしています。
初回体験時にお客様の目的に合わせた内容をご提案させて頂きます。
Q. 健康診断の結果が悪かったのですが、食事指導はしてもらえますか?
A. お客様のお身体の状態と健康診断の結果を拝見し、状態に合ったご提案をさせて頂きます。
Q. 高校生の娘を通わせたいのですが、通えますか?
A. はい、当院は適切な食事と運動によって、筋肉に適切な動きを覚えてもらうことでおこなうダイエットです。お子さまにも安心してお越しいただけます。
Q. 駐車場はありますか?
A.店舗前に横付けで1台、店舗北側の月極駐車場13番をご利用いただけます。
Q. 支払い方法は?現金、カード、電子マネー対応してますか?
A. 現金とクレジットカードがお使いいただけます。